大家如果只是偶尔出现耳鸣的情况，可以尝试屏气治疗，吸一口气然后屏住一段时间，这样耳鸣情况会有所缓解。

先用手指轻轻捏住鼻子，然后闭上嘴巴，尝试通过鼻子呼气（但保持嘴巴闭合）。这时，你应该会感受到耳朵里有一股压力或满胀的感觉。

维持这个状态大约1到2秒钟后释放，接着重复几次。

进行此动作时，记得不要用力过猛，以免伤害耳朵。同时，尽量保持呼吸的平稳，避免屏气太久。如果过程中感到不舒服，请立刻停止。

对于经常受耳鸣困扰的人来说，这一动作可以作为一种辅助治疗手段